Há muitas razões para as mulheres fazerem uso de aplicativos de controle menstrual. A menstruação é um dos sinais vitais da saúde feminina, e ao monitorar esse período você poderá ter melhor controle sobre ela. Saiba que apps desse tipo podem até mesmo sinalizar possíveis problemas de saúde.

Mesmo que seu ciclo seja regular, provavelmente vem com uma série de coisas incômodas, como mudanças de humor, cólicas, espinhas, dor nos mamilos e outros sintomas emocionais. Se você é alguém que lida com um problema reprodutivo como endometriose, miomas ou síndrome dos ovários policísticos (SOP), entender seu ciclo o máximo possível oferece grandes benefícios. 

E, claro, se você está tentando engravidar ou tentando evitar a gravidez, saber quando você ovula pode ajudá-la. A maioria dos aplicativos de controle menstrual pode fornecer análises expandidas, mas mesmo usando os recursos gratuitos você terá informações úteis.  A seguir, confira algumas dicas de apps gratuitos para download no iOS e Google Play.

Flo

Flo é um dos aplicativos de menstruação mais populares. Você pode registrar seu período e usá-lo para antecipar coisas como quando seu sangramento começará. O aplicativo também possui mais de 70 sintomas, incluindo inchaço, cólicas, alterações de humor e qualidade do sono, que você pode identificar como parte do seu ciclo. Além disso, há vários questionários e artigos para você navegar e saber mais sobre seu corpo.

Clue

O Clue tem uma interface fácil de usar. Com ele você pode prever seu ciclo pelos próximos três meses (no mesmo nível de outros aplicativos). A plataforma também oferece conteúdo relacionado à saúde sexual da mulher. E, como muitos outros aplicativos populares de menstruação, o Clue usa linguagem inclusiva para garantir que seja compatível com mulheres de todas as idades.

Cycles

Cycles é ultra-personalizável. Com gráficos simples e cores suaves, este aplicativo de controle menstrual se destaca pelo fato de colocar seu parceiro na ação de rastreamento: você pode sincronizá-lo com o app em seu dispositivo para que ele saiba como funciona seu período menstrual. Cycles é gratuito para download, com vários níveis de acesso premium. 

Period Tracker 

O aplicativo Period Tracker permite acompanhar seu ciclo menstrual, prever sua janela de ovulação e monitorar sintomas como cólicas e mudanças de humor. Ele tem uma interface fácil de usar e, se você utiliza contraceptivos orais, há uma função de lembrete para ajudar você a lembrar de tomar a pílula. (Você também pode usar essa função para lembrar-se de tomar outros medicamentos).