Quando se trata de saúde mental e bem-estar, o planejamento é fundamental. Concentrar-se em como você deseja que seu próximo ano seja e criar um plano a seguir é uma maneira infalível de atingir seus objetivos. 

Para começar, reserve alguns momentos para refletir sobre seu ano de 2022 e faça algumas perguntas a si mesmo. O que você conquistou e se orgulha? O que você não conseguiu fazer e gostaria de ter feito? Em quais momentos você se divertiu mais? Que áreas da sua vida não funcionaram bem? Que lições você aprendeu e o que descobriu sobre si mesmo? 

Suas respostas a essas perguntas fornecerão algumas pistas e percepções interessantes sobre o que você precisa focar e fazer para tornar 2023 o seu melhor ano e, para ajudar, aqui estão algumas dicas.

Defina uma meta

Quando colocamos nossa mente em algo que realmente queremos fazer, é totalmente alcançável. Tudo o que você precisa fazer é acreditar. Por exemplo, quando você pensa no próximo inverno, o que gostaria de alcançar até lá? O que você precisa fazer para isso acontecer? Quando você pensa no Natal de 2023, o que gostaria de dizer que conquistou? Agora é a hora de fazer um plano de ação para conseguir alcançar suas metas.

Esteja presente

O tempo passa muito rápido. Em um momento é janeiro e no outro é setembro. Aprender a aproveitar todos os momentos é fundamental, então esteja mais presente. Comece seu dia meditando por dez minutos. Essa é uma maneira perfeita de aprender a desacelerar e levar a vida com mais calma. Além disso, ajuda a acalmar a ansiedade e reduzir o estresse. 

Estar presente é uma questão de consciência, significa que você automaticamente começa a aproveitar mais a vida. As pequenas coisas que costumavam estressá-lo tornam-se coisas do passado e tudo se torna um pouco “mais fácil”. Tente!

Faça boas escolhas

Muitos de nós pensamos que somente quando tivermos algo diferente do que temos agora, seremos felizes. Por exemplo: “Quando eu for promovido…, ganhar na loteria…, comprar uma casa maior… etc, então finalmente serei feliz”. 

Na verdade, especialistas em saúde mental garantem que a felicidade é uma mentalidade. É algo que você escolheu. Então, faça melhores escolhas. É tudo sobre ter atitude positiva. Uma das coisas mais importantes a fazer em 2023 é lembrar-se diariamente de que sua atitude determina tudo. 

Deixe ir o que te faz mal

Todos nós carregamos conosco coisas que pesam, mas na verdade não são nossas. Guardar ressentimentos ou raiva é cansativo e aprender a deixar ir é a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo. Faça uma lista de situações que você viveu esse ano envolvendo pessoas ou outras questões, e que espera não reviver ano que vem. Acrescente as maneiras pelas quais você pretende evitar tais situações.