Perder peso pode se tornar uma tarefa complicada para quem não gosta de frequentar a academia. No entanto, quando é preciso realizar uma dieta severa com diversas restrições alimentares e uma rotina intensa de exercícios físicos, a academia pode ser uma forte aliada.

Mas se os treinos que envolvem correr na esteira e fazer musculação não agradam você ou já se tornaram entediantes, o que acha de praticar algum tipo de luta para manter a motivação?

Atualmente, a prática de luta tornou-se uma das formas mais populares de exercício para a perda de peso. Não importa o estilo de luta que você escolher treinar, seja Jiu-Jitsu, Muay Thai ou Boxe, você poderá queimar centenas de calorias porque são atividades intensas de cardio.

Boxe

O boxe é uma daquelas tendências de fitness que sempre estão no topo da lista. Força, velocidade e agilidade são algumas características dessa modalidade, aplicável ​​tanto para fins esportivos quanto para o condicionamento físico. 

Os movimentos do corpo no boxe ajudam a reduzir o peso corporal extra, queimando uma alta taxa de calorias. Por isso, é considerado um dos melhores esportes para perder peso. Além de ajudar a emagrecer, o boxe melhora a saúde cardiovascular trabalhando a parte superior e inferior do corpo. 

Jiu Jitsu

O Jiu Jitsu é um estilo de luta que desenvolve habilidades de autodefesa. Além disso, é uma ótima opção para perda de peso porque é um treino de corpo inteiro. O foco dessa atividade está em levar a luta para o chão onde você aprende vários golpes, posições e fugas para finalizar o combate. Em razão da força que essa modalidade exige, é ideal para tonificar os músculos e queimar uma grande quantidade de calorias.

Muay Thai

Ao praticar Muay Thai você pode eliminar até 1000 calorias por treino. Esse gasto calórico equivale a uma hora de corrida. Essa modalidade de luta ensina como usar todos os membros do corpo como armas. Você aprende a dar chutes, socos, joelhadas e cotoveladas, sendo que a ênfase desse treinamento está na resistência.

O Muay Thai é uma combinação ideal de habilidades de luta, condicionamento físico e benefícios para a saúde. Embora o treinamento seja cansativo, ele ajudará você a entrar em forma em pouco tempo.

Conclusão

Praticar um treino de luta é uma maneira divertida e saudável de perder peso. Não importa qual estilo você escolher, logo verá os resultados após alguns meses de treinamento. Sem dúvida, manter uma alimentação saudável ​​e treinar duro é a melhor receita não apenas para emagrecer, mas para melhorar a qualidade de sua vida em geral.