A gravidez é um processo de intensas transformações na vida da mulher. Em muitos casos, pode gerar preocupação em excesso com a forma corporal, levando a transtornos alimentares. Realizar mudanças severas na alimentação pode afetar a evolução da gravidez e aumentar o risco de aborto espontâneo, parto prematuro, crescimento fetal deficiente ou malformações.

Portanto, é fundamental que a mulher receba cuidados médicos adequados tanto para o transtorno alimentar quanto para a gravidez o mais rápido possível. Com o devido apoio, ela poderá vivenciar uma gestação saudável.

Sinais de transtorno alimentar na gravidez

Os distúrbios alimentares podem se manifestar de maneiras diferentes em grávidas, mas os principais sinais são os seguintes:

– Pouco ou nenhum ganho de peso durante a gravidez ou perda de peso;

– Alimentação restritiva ou compulsão alimentar;

– Pensamentos negativos sobre si mesma e imagem corporal;

– Medo de ganhar peso e mudar a forma física;

– Isolamento social;

– Complicações médicas, incluindo tontura, desmaio, pele seca, problemas gastrointestinais e outros.

Para aquelas que engravidaram durante a recuperação do transtorno alimentar, a gestação pode trazer sentimentos de ansiedade ou pode levar a pensamentos antigos relacionados a estética corporal. 

Mudanças no corpo e ganho de peso

O ganho de peso e as mudanças corporais durante a gravidez são necessários para manter a saúde da mãe e do bebê. O peso adicional vem da ingestão extra de líquidos e alimentos para o sustento de ambos. Embora o ganho de peso seja vital para uma gravidez saudável, muitas mulheres não aceitam essa condição.

Além do seu corpo estar mudando radicalmente,  é comum que as pessoas ao redor dela comentem sobre sua gravidez. Frases do tipo: “como sua barriga está grande” pode ser extremamente prejudicial para mulheres angustiadas com as alterações que estão acontecendo em seu corpo.

O que fazer para combater os transtornos alimentares

Para combater os pensamentos e sentimentos negativos que levam a transtornos alimentares durante a gravidez, siga as seguintes dicas:

– Faça uma lista de todas as razões pelas quais seu ganho de peso é importante. Exemplos podem incluir o fato de que engordar ajuda a melhorar a saúde do seu bebê ou que seu corpo está mudando porque está trazendo uma nova vida ao mundo. Quando você estiver se sentindo deprimida, consulte a lista motivacional que você criou para lembrá-la por que a alimentação é importante.

– Converse com amigas que possam compreender suas preocupações relacionadas às mudanças em seu corpo no decorrer da gravidez. Compartilhar histórias e experiências pode ser incrivelmente curativo.

– Faça uma lista de gratidão para o seu corpo. Comece com: “Sou grata por…” ou “Estou feliz que meu corpo esteja…”. Embora nem sempre tenhamos a capacidade de amar nossos corpos, pode ser útil agradecer pelo que há de mais bonito em você.

Por fim, procure ajuda profissional. Se seus pensamentos sobre imagem corporal, peso e alimentação estão se tornando desordenados, é essencial que você e seu bebê recebam apoio especializado.