As férias escolares estão chegando. Não deixe seus filhos passarem várias semanas no sofá colados nas telas, incentive-os a se mexerem! As crianças têm uma quantidade incrível de energia que deve ser bem direcionada.

Elas precisam realizar atividades ao ar livre e manterem-se ativas. Saiba que você pode fazer algumas atividades divertidas com seus filhos nessas férias escolares. Confira algumas dicas.

Saia para uma caminhada

Você precisa fazer compras no supermercado? Em vez de ir de carro, calce seus tênis e leve seu filho para uma caminhada. As crianças adoram passear porque assim podem explorar tudo a sua volta. Essa é uma maneira de se sentirem mais livres. Caminhar em parques arborizados também é uma boa opção.

Brinque de pega-pega

Pega-pega é uma brincadeira muito conhecida entre as crianças. Tudo o que você tem que dizer aos seus filhos é ‘Vou pegar vocês!’ e eles começarão a correr. Esta é uma ótima maneira de aumentar a frequência cardíaca deles e a sua também!

Outras brincadeiras como agachamento e pulos como um sapo, ou caminhar com as mãos no chão, também pode ajudar a queimar calorias e ainda arrancar muitas risadas das crianças. Você também pode praticar uma atividade de arremessar e pegar a bola para desenvolver o foco e a concentração delas.

Esconde-esconde

A brincadeira de esconde-esconde é um velho clássico que permanece vivo no universo infantil. Certamente você conhece bem essa brincadeira, então peça ao seu filho para contar até 10 e depois se esconda. Isso encoraja as crianças a pensar rapidamente e a se movimentarem.

Pratique posições de Yoga

As crianças são muito flexíveis! É incrível o que elas podem fazer, por isso aproveite algumas posições de Yoga para se exercitar com elas. Você pode tentar as mais divertidas como a posição de árvore, cachorro de cabeça para baixo e pose de guerreiro. Não leve essa atividade a sério, o importante é viver momentos de descontração com seus filhos.

Ande na corda bamba

Estique uma corda no chão e peça ao seu filho para andar em linha reta ao longo da corda com muito cuidado. Ele deve estender os braços, alinhados com os ombros, com as palmas das mãos voltadas para baixo. Esta atividade ajuda a melhorar seu foco e equilíbrio.

Faça um passeio de bicicleta

Vá dar uma volta de bicicleta com seu filho. Essa atividade, além de ser um exercício físico, ajuda a desenvolver a força da parte inferior do corpo. Caso seu filho ainda não saiba andar de bicicleta, as férias escolares são uma boa oportunidade para você ensiná-lo.

Vá à praia

Ir à praia é uma ótima atividade para toda a família. Corra na areia, mergulhe na água, jogue bola com seus filhos, entre outras tantas coisas diferentes que você pode fazer para manter as crianças entretidas.