O esporte é uma forma de se manter saudável e em boa forma física. Embora ofereça diversos benefícios, o exercício pode causar desconforto vaginal em algumas mulheres. Essa condição é conhecida como “vagina esportiva.”

Se você se exercita com frequência, sua vagina pode apresentar efeitos colaterais adversos como coceira e queimação. A vagina esportiva pode colocá-la em maior risco de infecções fúngicas e bacterianas. No entanto, o exercício é importante para a saúde vaginal, por isso é fundamental encontrar o equilíbrio certo. 

A seguir, saiba mais sobre vagina esportiva.

Causas e sintomas da vagina esportiva

Dor generalizada na região vulvar, vermelhidão, inflamação e coceira são irritações vaginais comuns associadas ao exercício. Muitas mulheres estão familiarizadas com esse tipo de desconforto, mas muitas vezes não sabem que isso pode afetar sua saúde vaginal. 

A vagina esportiva pode ser facilmente causada pelo uso de roupas esportivas muito apertadas, mal ajustadas ou sintéticas que retêm o suor, gerando dor vaginal por pressão e fricção. Se você estiver fazendo exercícios aeróbicos, suas roupas podem estar adicionando pressão na sua vulva. Isso cria fricção que pode irritar a pele delicada da sua área íntima.

Você pode notar um aumento de secreção vaginal durante ou após o exercício. Isso é normal, especialmente se você pedalar ou suar muito. Porém, se suas roupas não transpiram, a umidade permanece retida. Isso piora a irritação, criando as condições ideais para uma infecção vaginal microbiana.

Os fungos gostam de ambientes quentes e úmidos. Se você sentir coceira e um corrimento espesso e branco pode ser uma infecção fúngica. Com algumas mudanças simples e prestando atenção à higiene íntima antes e depois do exercício, você pode evitar alguns problemas relacionados ao exercício.

Exercícios amigos da vagina

Algumas rotinas de exercícios são mais propensas a irritar sua vagina do que outras. O atrito vaginal pode ocorrer durante diferentes atividades: corrida, ciclismo, musculação ou até mesmo uma longa caminhada. 

Às vezes, esses sintomas de desconforto vaginal acontecem porque você está suando muito, por isso o ideal é não usar roupas de ginástica muito apertadas. Além disso, tomar banho após as atividades e colocar uma roupa seca.

Algumas soluções simples podem resolver a maioria dos desconfortos vaginais causados ​​pelo exercício. Se você sofre com esse problema, a dica é escolher treinos com menos fricção. Para aliviar os sintomas de vagina esportiva faça atividades com movimentos suaves, como ioga ou pilates, por exemplo.

Não deixe que o desconforto vaginal impeça você de se exercitar

O exercício é um componente essencial para saúde da mulher e pode até aliviar certos sintomas da menopausa, como osteoporose e perda de massa muscular.  

Se você sofre de vagina esportiva, usar roupas de ginástica adequadas e realizar a limpeza de sua área intima após os exercícios, podem ajudar a manter a saúde vaginal. Aplicar um creme protetor ou balsâmico também é uma solução para prevenir o desconforto por fricção na vagina. 

Sentir alguma coceira ou irritação vaginal após um treino intenso pode ser normal. Mas caso persistir os sintomas, procure um médico ginecologista.