O colágeno é uma proteína que é produzida pelo nosso corpo naturalmente, e responsável por estruturar nosso tecido. Ele está presente na pele, tendões, ligamentos, artérias e ossos.  O colágeno é responsável por dar estrutura, firmeza e elasticidade à pele. Pode ser encontrado em alimentos, como a carne vermelha, gelatina ou também em cremes hidratantes e suplementos alimentares em pó ou cápsula. Também tem o papel de manter as células firmes, mantendo a integridade dos músculos, tendões e articulações.

Porém, como o colágeno é produzido naturalmente pelo nosso corpo, com o passar do tempo, a produção costuma dar uma desacelerada, e o nosso organismo começa a sentir essa falta  de colágeno por volta dos trinta anos.

Entretanto, o desgaste pode ser potencializado, caso você adote um estilo de vida que abusa da exposição ao sol contínua, tabagismo, álcool ou estresse constante. Esses são alguns dos fatores que propiciam a diminuição da produção de colágeno natural.

Com a queda na produção do colágeno, pode ocorrer o surgimento de linhas de expressão, flacidez, rugas e principalmente dores nas articulações.

Por mais que nosso corpo produza naturalmente a proteína em abundância, é possível melhorar os níveis por meio do uso de suplementos. O colágeno hidrolisado pode ser ingerido em pó, misturado em sucos e bebidas.

Quando ingerido como suplementação, ele equilibra a queda de nível do colágeno que vinha sendo produzido naturalmente até então e
ajuda nosso organismo a suportar os efeitos indesejáveis dessa deficiência.

Benefícios do colágeno para o organismo

Um dos principais benefícios do colágeno é a prevenção do envelhecimento das células e da osteoporose. O colágeno estimula a produção das células que constroem os ossos e a suplementação pode ajudar a compensar a falta dessas células no organismo, assim, evitando a osteoporose. Além disso, veja outros benefícios do colágeno para nosso organismo.

1 – Aumenta a saúde dos cabelos

O colágeno contribui para a produção de minerais essenciais para os cabelos. A falta de colágeno pode deixar os cabelos quebradiços, secos e com muitas pontas duplas. Caso queira ter um cabelo saudável, é importante manter os níveis de colágeno no organismo adequados.

2 – Unhas

Um estudo publicado no Journal of Cosmetic Dermatology
comprova que a suplementação com colágeno resulta em unhas fortes e bonitas.

O estudo foi realizado com 25 mulheres que sofriam de unhas frágeis, com idades entre 18 e 50 anos, suplementadas com 2,5g de peptídeos bioativos de colágeno (verisol) todos os dias.

O resultado verificado foi impressionante: 90% de melhora nos aspecto das unhas a partir de 4 semanas de suplementação e 100% de satisfação com o efeito do produto consumido.

A suplementação de colágeno foi significativa com relação ao aumento da velocidade do crescimento e na redução da quebra. Refletindo consequentemente, no conserto da irregularidade e na descamação aparente das unhas.

3 – Ajuda na cicatrização e reduz a inflamação

Quando nos ferimos, o colágeno é responsável por produzir a pele que será substituída. Além disso, o colágeno pode ajudar a evitar inflamações em certas partes do corpo, como nas articulações. Tomar suplementos à base de colágeno pode ajudar no processo de cicatrização e desinflamação.

4 – Previne o envelhecimento das células

Como citado acima, manter em bons níveis o colágeno presente no nosso organismo, pode promover a renovação celular, prevenindo o aparecimento de rugas e linhas de expressão, além disso, pode eliminar manchas na pele e pode reparar danos causados pelo sol, melhorando os níveis de oleosidade e hidratação da pele.

Onde o colágeno pode ser encontrado?

Para repor o colágeno em falta do nosso corpo, é recomendado que você consuma alimentos ricos em proteína, como carne vermelha, carnes brancas, gelatina, abacaxi, kiwi, e brócolis.

Caso opte por algum suplemento, é aconselhável que tome acompanhado de frutas ricas em vitamina C, que é a vitamina responsável por ajudar o organismo a absorver o colágeno.

Suplementem, meninas, a hora é essa!